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春意融融
立春，二十四節氣之一，又名立春節、正月節、歲節、歲旦等。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。上古“斗柄指向”法，以北斗星斗柄指向寅位時為立春。現行的“定氣法”劃分節氣，以太陽到達黃經315°時為立春。
干支紀元，以立春為歲首，立春意味著新的一個輪回已開啟，乃萬物起始、一切更生之義也。在自然界、在人們的心目中，“春”意味著風和日暖、鳥語花香，也意味著萬物生長、春耕播種。
健康防范
俗語說“百草回芽，百病引發”，春天萬物萌動，也滋生細菌、病毒等病源微生的繁殖和傳播。連日來，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情嚴重，受到社會各界廣泛關注。在春季，普通市民要如何自我防范呢？
特別注意
第一：要遠離傳染源。不去疫區，不要到封閉空氣不流通的公眾場所和人群聚集的地方，不要接觸、購買和食用野生動物；
第二：要阻斷傳播途徑。保持衛生，勤洗手，戴口罩，防止唾液飛濺。清潔居室，定時開窗通風，洗曬衣被；
第三：保護易感染人群。免疫力低下的老年人及有基礎疾病者感染后病情較重，兒童及嬰幼兒也易感染。保持健康心態，注意休息，適當鍛煉，避免過度勞累，多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫力，防止疾病發生。
什么是免疫力
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。免疫力好比身體里的軍隊，當有外界異物（病毒、細菌等）侵襲時，會對其進行識別，必要時與之“作戰”。
免疫力低下的癥狀
一、容易生病
一年內患感冒超過 3 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上。
二、容易疲勞
經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。
三、傷口愈合能力差
傷口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特別慢。
四、容易患上腸胃病
外出就餐，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉。
如何增強免疫
①充足睡眠，放松心情
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，……逆之則傷肝”。保持充足睡眠，春季養肝，宣行郁滯，舒暢身體，調達情志。
②防病復發，適當運動
春季百草回芽，舊病萌發。堅持規律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。
③飲食均衡，營養補益
營養均衡才是保證身體各項機能正常，特別是維持免疫力的基礎。我們不妨可以多補充有益免疫系統的營養和食物。多選擇一些含有大量的維生素、抗氧化成分、硒元素的飲食，有利于機體活力的復蘇。
④春氣在頭，少陽初生
春季人體的陽氣向上升發，梳頭便于疏利氣血，通達陽氣。可促進頭部血液循環，增加腦血流量，預防腦供血不足；手少陽三焦經的“中渚”穴，位置在手背部、小指和無名指的手掌骨的凹陷處，這條經絡是調和臟腑的經絡，它的作用是讓人體的元氣通行于全身，布散到五臟六腑。立春日，按壓“中渚”穴，能借少陽祖氣疏通郁結，聯絡氣血、通經活絡。
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