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隨著氣溫的降低，深秋的氣息愈來愈濃郁。2020年10月23號6點(diǎn)59分迎來了廿四節(jié)氣之中的霜降，也是秋天的最后一個節(jié)氣。
霜降節(jié)氣的來臨，預(yù)示著秋季將向冬季過渡。這個時節(jié)天氣變得開始越來越冷，衣物要多加。
霜降三候
每年10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降。天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，是秋到冬的過渡。
一候豺乃祭獸：豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物；
二候草木黃落：秋風(fēng)蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落；
三候蜇蟲咸俯：準(zhǔn)備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。
大自然處在一個向冬天過渡的階段，為健康地度過寒冷的冬天做準(zhǔn)備。
霜葉紅于二月花
霜降過后，楓樹、黃櫨、銀杏等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。
在美麗的深秋，與親朋好友一齊登高遠(yuǎn)眺，領(lǐng)略漫山紅葉紅似火，呼吸大自然清新空氣，令人心曠神怡，神清氣爽。欣賞美景的同時，切不可過量運(yùn)動，要保護(hù)好膝蓋。早晚溫差大，注意多保暖。
拔蘿卜吃柿子
霜降時節(jié)，我國很多地區(qū)都有拔蘿卜、吃柿子的習(xí)俗。經(jīng)過霜覆蓋的蔬果，吃起來味道特別鮮美。
白蘿卜具有清肺、止咳功效，吃白蘿卜可解腹脹，又能促進(jìn)腸道，適宜深秋食用。
紅柿子個大、皮薄，富含豐富的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高。
補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
民間諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。
秋補(bǔ)一般吃羊肉、兔肉。閩臺人在霜降這天，要吃鴨子補(bǔ)身。鴨肉味甘，有補(bǔ)內(nèi)虛、消毒熱、利水道的功效，可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利等。
要注意慢性腸炎、腹痛、腹瀉、感冒、痛經(jīng)等癥狀的人少吃鴨肉。
霜降防病要保暖
天氣逐漸變冷，受寒冷刺激，呼吸道疾病、慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病隨之增多。
消化道潰瘍病史的人，要注意自我保養(yǎng)，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
呼吸道疾病預(yù)防要多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的食物，梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等，搓揉鼻翼兩側(cè)“迎香穴”。
膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝。
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