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大雪，是廿四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第3個節氣。大雪，斗指癸，太陽到達黃經255度，也是干支歷亥月的結束以及子月的起始。
《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節（農歷），至此而雪盛也。”到了這個時候，天氣更冷，降雪的可能性也比小雪更大，故名大雪。
大雪習俗
大雪的時候，天氣寒冷，要注意保暖，生活起居，暖字當先，出門記得添加衣服，提前查看天氣預報。自這個節氣開始，冷空氣開始發威，距離數九寒天，僅有兩周。在大雪節氣，又有哪些習俗呢？
小雪腌菜，大雪腌肉
大雪節氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。數日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
賞河流冰封，適量運動
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節氣，河里的冰都凍住了，人們可以滑冰嬉戲，既陶冶了情操，又增加了鍛煉。冬季進行適量運動，每周三次30分鐘的低強度運動，可以促進血液循環，增強體質，防治心腦血管疾病。
睡時節
冬天宜藏，宜養精蓄銳，睡覺為大雪時節比較重要的事情，尤其是要追隨日出而起，日落而息，宜早睡晚起，保持睡眠充足。
大雪養生
冬令時節進補是順應自然的一種養生方法。冬天在五行屬水，性主閉藏。正是適合補益正氣，收攝五臟精氣的時候。
冬季是心腦血管病的高發期，因為氣溫比較低，血管收縮，血壓上升，容易導致不良后果。早上是血壓最高的時候，血粘度最高，晨起可以喝杯溫水。飲食清淡為主，少鹽，選擇粗糧雜糧，適當補充魚禽肉蛋。
冬季宜食熱粥，以五谷雜糧為主的臘八粥有豐富的膳食纖維、礦物質、黃酮類物質和B族維生素，常喝有增加熱量和營養功能。還有健脾益氣的的山藥粥、消食化痰防燥生津的蘿卜粥、養胃補腎的板栗粥、健脾安神的茯苓粥等。
冬季膏方補養，既可以及時補充人體的氣血津液，抵御嚴寒的侵襲，又可使來年少生病或不生病，對處于亞健康狀態的城市繁忙人群也有益處。
膏方一般在冬至前一周至立春前服用。早晨與晚上睡前一小時空腹服用。成人每次服一湯匙，約15克，直接食用或溶于溫開水飲用，每日最大用量不超過90克。孕婦、哺乳期婦女、兒童、嬰幼兒禁服。
切記，冬季高血壓、糖尿病及哮喘患者，一定要按時監測血壓、血糖，在醫生指導下，堅持服降壓、降糖、哮喘藥物，不要自行停藥。
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