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健康快樂過大年 預防心血管疾病
春節是中華民族最隆重、最熱鬧的傳統節日，是親人合家團聚的日子，是喜慶祥和幸福的日子。春節期間也是心腦血管病高發的時期，有基礎疾病的朋友們，要怎么做好防范呢？
寒冷是心臟疾病加重、心腦血管疾病發作的外在因素之一，尤其是年底，天氣寒冷、年末應酬、過度勞累、情緒激動等都會增加心絞痛、急性心肌梗死、腦梗塞、腦卒中等情況的發生概率。
年輕的朋友們也不要認為心臟類疾病離我們非常遙遠，45歲以下人群心血管疾病發病率逐年上升，形勢日益嚴峻。某知名公司23歲員工凌晨下班路上疑因心梗突發，深夜猝死；39歲胸外科醫生勞累過度不幸猝死……一個個鮮活的生命突然離世，讓人痛心惋惜。
如何看懂身體示警信號？
春節期間正值冬春季節，驟寒驟暖，晝夜溫差大，血管舒縮變化大，影響心臟、血管功能。春節期間進食高鹽、高脂肪、高熱量的食物增多，極易誘發高血壓、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病的發生。
有冠心病、高血壓等病的人，一定要注意防寒保暖，定期檢查并按醫囑規律服藥，避免情緒激動、重體力勞動等，平時清淡飲食、充足睡眠。
伴有糖尿病的人，應注意控制血糖，保持低糖、低鹽飲食。腦卒中先兆為頭暈頭疼，肢體麻木不靈，伴有惡心、嘔吐、眼前發黑等癥狀，此時應立即就醫。胸痛是心肌梗死患者典型癥狀，有的早期表現為胸悶、憋氣、心慌，有的頭痛、腹痛，還有的肩痛、牙痛。
建議有出現以上一兩個癥狀的人不要忽略這些信號，有基礎疾病的人，出現胸部不適，伴有出汗、惡心、嘔吐等癥狀時應立即就醫。
心腦血管疾病如何急救？
1.如在家中出現腦中風先兆、心梗發作時，第一時間撥打120急救電話，詢問并聽從醫生指導，抓緊一切搶救時間。
2.心梗腦梗急性發作時，應讓病人仰臥，松解領口，頭肩部墊高，頭偏向一邊，保持呼吸道通暢，室內保持安靜和空氣流通，不可攙扶病人走動或亂加搬動以免加重病情。
3.舌下含服硝酸甘油片1片或速效救心丸含服等。
4.如病人突然意識喪失、脈搏消失，應立即進行人工呼吸和胸外按壓，等病情允許時迅速轉送到有PCI條件的醫院救治。
春節期間應注意什么？
警惕低溫 驅寒保暖
冬季寒潮低溫來襲，人體的肺、心、腎、脾、胃及關節等都比較容易出現問題，要注意防寒保暖。外出時要防冷風刺激，勿逆風行走，零下溫度要穿羽絨服，戴好帽子、圍巾、口罩、手套，保持鞋襪的溫暖、干燥。
中醫講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲。胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃腸病的患者易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。平時不要吃生冷食物，多喝溫熱水，可用熱水袋、暖寶寶等外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。
久坐久站 影響循環
正常人久坐久站不利于血液循環，每2-3個小時之后，可以走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心涌泉穴10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。
避免熬夜 生活規律
一般情況下單次的熬夜不會引起心絞痛。但是如果經常熬夜，體力勞動和腦力勞動量過大，身體長期處于疲憊狀態，會給心臟增加負擔，患上心臟病的機率會增高。
如果患者本身存在心臟器質性病變又熬夜，就有可能會出現心絞痛的情況，這種情況下應及時休息，保證充足的睡眠和休息，否則會有猝死的風險。
合理膳食 戒煙限酒
飲食可增加纖維膳食，多吃粗雜糧、蔬菜和水果，吃溫補的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物，減少食鹽的攝入，少吃高脂、高熱量食物，戒煙限酒。
在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。
長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。
情緒平和 心情舒暢
人在情緒激動的時候會心跳快、血壓高。心臟加速就需要更多的養分、更多的氧氣，但是血管里如果有脂質垃圾、血栓，就會阻斷養分和氧氣供給心臟，心臟會出現不適。
心腦血管病患者要特別注意，遇到事情要盡量避免情緒波動過于激烈，盡快平復心情，防止機體受到更多的傷害。
諱疾忌醫 規范用藥
逢年過節，老百姓圖喜慶，想著過年看病不吉利，硬是拖著不愿就醫。身體不適，一定要及時就醫，尤其是原本就患有心腦血管、糖尿病、消化道、呼吸道等基礎疾病的朋友，免疫力相對較低，要提高警惕，定期檢查并按醫囑規范服藥。
科學鍛煉 合理運動
不運動或者過量運動，身體都會發出抗議。平日要適量地運動以增加心肺功能，例如步行、慢跑、騎自行車、太極拳、瑜伽等多種有氧運動。如晝夜溫差大，則盡量不要早晚鍛煉。
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