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3月18日為“全國愛肝日”，今年的主題是“愛肝護肝、防治結合、遏制肝炎”。我國是肝病大國，調查顯示每12個人中就有1人患肝病，保守推算目前全國慢性肝病病人超4億，患上酒精肝、脂肪肝、肝炎、藥物肝甚至肝硬化、肝癌的人越來越多。
春季主肝，您常常會感覺悶悶不樂、憂慮、壓抑、容易生氣嗎？您有面色萎黃，視物模糊、失眠多夢嗎？這些都是肝氣不舒、肝血不足的表現，大家對自己的肝臟養護要重視起來了。
重視肝病
酒精肝
酒精性肝病是長期大量飲酒所引發的慢性肝病。在進展過程中，可按照癥狀和嚴重程度
分為幾個階段：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。
近年來隨著我國水平的提高，酒精肝發病率有上升的勢頭。根據部分地區的流行病學統計，我國成人的酒精性肝病患病率約為4%- 6%。
●酒精性肝病是由酗酒所致，長期過量飲酒可導致肝臟結構和功能發生永久性的損傷。
●表現腹部、全身不適，食欲不振疲乏，酒精性肝病在造成肝臟的嚴重損傷后，才會表現出明顯的臨床癥狀，例如黃疸、全身性水腫。
●酒精性肝病往往是在常規體檢或檢查其他疾病時偶然發現，或是在肝臟損傷嚴重、癥狀明顯時就診。假如患者有酗酒史，且檢出肝臟病變，應及早前往專科門門診接受診治。
●如果未能得到及時、有效的治療，可能帶來極大的健康危害，肝硬化、肝腹水和肝癌將可能接踵而至，甚至出現昏迷和死亡。
●中青年人群工作生活應酬飲酒不可避免，長期飲酒損害肝臟，應戒酒忌酒，避免肝功能受損。
脂肪肝
脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的一種肝臟病變。肝細胞代謝脂肪的能力下降，主要有六大類原因：長期酗酒、營養過剩、營養不良、慢性疾病、藥物損害和高脂血癥等。
據統計我國脂肪肝人群呈急劇上升趨勢，接近2億，總體發病特點是男性多于女性，多發在30-50歲的中青年人，并且還有低齡化發展趨勢。
●輕度多無明顯癥狀，如果患者處于嚴重的階段，可能會表現出慢性肝炎的癥狀，如疲倦乏力、食欲不振，惡心嘔吐，右上腹隱痛。
●脂肪肝是體內脂肪代謝出了問題，如果不及時干預，未來患心血管疾病、腦中風的風險會大大增加，脂肪肝是肝纖維化和硬化的前提病變之一，肝纖維化和肝硬化發生率高達 25%。
●改變不良生活方式(戒酒、減重、控制飲食、增加運動等)。通過改變不良生活方式，輕度脂肪肝可能會慢慢消失，恢復到正常的狀態。
病毒性肝炎
病毒性肝炎是肝炎病毒引起的肝臟炎癥，在臨床上按病原學分型為甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五種。甲型、戊型主要表現為急性感染，經糞口途徑傳播；乙型、 丙型、丁型呈慢性感染，少數患者可發展為肝硬化或肝細胞癌，主要經血液、體液等胃腸外途徑傳播。臨床表現為乏力、畏食、惡心、腹脹、肝區疼痛等癥狀。
●全身表現患者常感身體乏力，容易疲勞，可伴輕度發熱等。
●消化道表現肝炎時，肝功異常，膽汁分泌減少，常出現食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適、 腹脹等。
●黃疸：膽紅素從尿液排出，尿液顏色變黃，是黃疸最早的表現。血液中膽紅素濃度繼續增加，可引起眼睛、皮膚變黃。
●肝區疼痛：慢性乙肝一般沒有劇烈的疼痛。部分患者可有右上腹、右肋部不適、隱痛、壓痛或叩擊痛。
●肝脾大：由于炎癥、充血、水腫、膽汁淤積，患者常有肝大。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾臟無明顯腫大，門靜脈高壓時，脾臟淤血，可引起脾大。
藥物性肝病
老年人群基礎疾病多，各類疾病高發，往往需要長期服用多種藥物，易造成肝損傷。
●藥物性肝病患者一般都有食欲減退、乏力、上腹不適、 惡心等消化道癥狀。
●肝內淤膽型患者還會出現黃疽、皮膚和眼睛看起來發黃、皮膚瘙癢、尿色深黃色等癥狀。
●藥物引起過敏造成的肝損害患者，還會伴有發燒、皮疹、關節痛、肌肉痛等癥狀。
●不濫用藥物，必要時在醫生的指導下用藥。服藥同時要特別注意定期檢查肝功能，一旦發現肝損傷，及時對癥護肝治療。
愛肝護肝
充足睡眠
保護肝臟要注意休息，不熬夜避免過度勞累，保證充足的睡眠就是最好的護肝藥。臥床平躺時，肝臟血液回流增加，為肝臟帶去更多的氧氣和營養，有利于肝細胞的修復再生。
飲食調理
清淡飲食，低脂肪、低糖、低鹽飲食，注意補充維生素、優質蛋白食物。盡量不飲酒，少吃辛辣、刺激、油膩食品，少吃甜食、不易消化和未完全烹制熟的的食物。
春季吃一些辛甘發散性質的食品，山藥、春筍、豌豆苗等；還可以用五味子、枸杞、梔子一起搭配泡水喝，清火解毒，防肝火旺。
食品衛生
做好食品衛生和環境衛生，不飲用污染水源，不吃發霉的食物，不吃裝盒放置時間超過4小時的盒飯。家庭餐具、食具定時消毒，出就餐要注意就餐環境衛生、餐具清潔度。
適當鍛煉
體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，有助于對抑制病毒，增強抗病能力。
切記避免重體力勞動和過量運動的行為，可選擇一項動作舒緩的運動，量力而行，循序漸進，適當鍛煉。
心情舒暢
人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。
避免感冒
根據天氣溫度變化隨時增減衣服，預防感冒和各種感染，保持情緒穩定，心情舒暢。
定期體檢
健康人群要定期體檢，監測肝功能，積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。
有慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝、藥物肝病患者定期復查肝功能、乙肝兩對半、甲胎蛋白和B超，積極治療，避免其他傷肝的行為加重損害。
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