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廿四節氣
谷雨是廿四節氣的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣。谷雨前后是農作物播種的大好季節，適量的雨水有利于越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗。
每年4月20日-21日時太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。
谷雨三侯
中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候鳴鳩拂其羽；第三候為戴勝降于桑。”谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，鳴叫著的布谷鳥開始梳理自己的羽毛，桑樹上開始見到戴勝鳥。
民俗特色
賞牡丹
谷雨前后是牡丹花開的重要時段，因此牡丹花也被稱為“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈、宴飲賞花的，號曰“花會”。
山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多于谷雨時節舉行花會，供人們游樂聚會。
走谷雨
古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。
食香椿
北方有谷雨食香椿的習俗，谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。
但是，香椿里含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，吃多了容易毒素蓄積，引發中毒。建議在吃香椿前用開水焯水，燙過的香椿里，亞硝酸鹽的含量會減少，每餐食用30至50克為宜。
春季養肝
按照中醫“春養肝”的觀點，谷雨時節抓緊時機調理肝血。陽氣向外且旺盛，陰氣潛伏，早睡早起，平衡陰陽，有利于養護臟氣。
在飲食方面，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海鮮類的發物，不吃過膩、過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，以免火上澆油。
適當進食葉菜，菠菜、莧菜、韭菜等。菠菜性涼味甘，具有滋陰潤燥，舒肝養血等作用。莧菜則富含胡蘿卜素和維生素C，鈣、鐵含量高，常吃能清熱解毒、利尿通便。韭菜含大量的鈣、磷、纖維質和維生素A，對肝臟機能運作有幫助，對于常熬夜、精神不濟的人來說，有助于振作精神、調節體力。
谷雨期間進補以平補為宜。枸杞具有滋補肝腎，益精明目等作用；五味子具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心作用；梔子具有清熱利濕瀉火，涼血解毒等作用。若是身體明顯較虛弱的人，則可添加靈芝等補氣安神較為滋補的中藥材來調養。
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