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立夏養心
隨著五一勞動節的步伐，夏天的第一個節氣立夏來臨了。立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。它告訴我們春天馬上走到盡頭，天氣要變得炎熱起來了。
立夏三候
“初候螻蟈鳴”螻蟈一也叫蛤蟆，是蛙的一種。這時節蛙類動物開始在田間、塘畔鳴叫覓食。
“二候蚯蚓出”，由于地下溫度持續升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鮮空氣了。
“三候王瓜生”，王瓜也叫土瓜，這時已開始長大成熟了。
立夏養生
靜心養神
中醫認為，心對應“夏”。在夏季，心陽最為旺盛。隨著氣溫逐漸升高，身體出汗增多，心跳會逐漸加快，容易煩躁不安，需要更多地保養自己的心臟。
《素問·病機氣宜保命集》云： “神太用則勞，其藏在心，靜以養之。”在春夏更迭之際，要順應天氣的變化，進行精神調養，靜心寧神，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
養心小睡
夏季晝長夜短，陰陽消長，作息時間也應該“順應四時”的變化，適當晚睡早起，保障7-8小時充足睡眠時間。
午時（11點至13點）是心經開穴運行的時間，這時選擇午睡小憩30分鐘，不但有利于補足睡眠，而且能增強體力、消除疲勞。
飲食清淡
夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。
少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物為主，多吃蔬果，粗糧、瘦肉等。
運動適量
入夏后，可以早起進行短時間的晨練，促進陽氣升發，運動不宜太劇烈。
傍晚可以做一些伸展性、放松性、舒緩的運動，舒展肢體，促進周身血液循環，從而減輕心臟負荷，還可以促進睡眠。
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