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“五一”在一年二十四節(jié)氣中具有承前啟后的意義：春“生”未了，夏“長(zhǎng)”欲至。這個(gè)時(shí)候，一方面氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困體乏；另一方面，人體消化功能處于旺盛時(shí)期。所以這一時(shí)期的補(bǔ)益養(yǎng)生就很關(guān)鍵啦！
面對(duì)五天小長(zhǎng)假，聚會(huì)聚餐大吃大喝，對(duì)腸胃有刺激；假期無(wú)節(jié)制熬夜，人會(huì)特別憔悴；出門(mén)旅游，對(duì)身體精力消耗也比較大。那么五一如何健康度過(guò)假期呢？下面分享幾個(gè)假期的健康攻略，讓你安心度過(guò)五一假期。
吃喝有度 關(guān)愛(ài)腸胃
假期出門(mén)在外，地域不同，飲食有差異又不規(guī)律，很容易出現(xiàn)脾胃問(wèn)題，特別是脾胃功能本來(lái)就差的人，更應(yīng)該節(jié)制飲食。當(dāng)豐富的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量多吃蔬菜、水果類(lèi)食物，肉類(lèi)和海鮮類(lèi)食物應(yīng)淺嘗即止。同時(shí)要多喝水，以便在消化不良的時(shí)候給消化系統(tǒng)小小的推動(dòng)力。
生活規(guī)律 注意休息
身處旅途中的人們難免會(huì)感到疲勞、乏力，容易出現(xiàn)抵抗力減弱、判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良等情況，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)食欲減退、消化不良、免疫功能下降，耗傷氣血。因此，游玩要適量，走路爬山都要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ灰_(kāi)啟停不下來(lái)的模式，應(yīng)盡可能保持原有的生活習(xí)慣，讓身體處于健康狀態(tài)。
做好防曬 不要大意
出門(mén)在外做好防曬措施。有些人可能認(rèn)為，春天陽(yáng)光很溫和，無(wú)需防曬。太陽(yáng)光在上午10點(diǎn)到下午3、4點(diǎn)，是紫外線(xiàn)最“兇猛”的時(shí)候，這時(shí)最好避免長(zhǎng)時(shí)間直接曬太陽(yáng)，盡量做好防護(hù)措施。尤其是那些容易因?yàn)槿展庖l(fā)過(guò)敏的敏感人群，外出一定要注意防曬。
五一假期，是該好好放松一下。但也要注意吃喝有度，游玩適量，不忘養(yǎng)生。畢竟身體是革命的第一本錢(qián)！最后祝大家度過(guò)一個(gè)平安、快樂(lè)、文明、祥和的五一假期。
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