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Father"s Day
父親節(jié)（Father"s Day），顧名思義是感恩父親的節(jié)日。始于二十世紀(jì)初，起源于美國，現(xiàn)已廣泛流傳于世界各地，節(jié)日日期因地域而存在差異。最廣泛的日期在每年6月的第三個星期日，世界上有52個國家和地區(qū)是在這一天過父親節(jié)。
父親節(jié)里有各種的慶祝方式，大部分都與贈送禮物、家族聚餐或活動有關(guān)。當(dāng)我們苦惱該為父親買什么樣的禮物過節(jié)之時，是否重視了父親的身體呢？
爸爸的身體狀況，你了解嗎？
A.了解,很關(guān)注
B.不太清楚
C.完全不知道
不同年齡段的爸爸們該如何自我保養(yǎng)？
40歲：護(hù)腎防脫 補(bǔ)充體力
40歲的爸爸進(jìn)入不惑之年，腎氣漸衰，頭發(fā)開始脫落，牙齒開始枯槁，身體逐漸從頂峰轉(zhuǎn)而開始下降，會感覺身體逐漸力不從心，出現(xiàn)腰膝酸軟，精神不濟(jì)、精氣不足等癥狀。
需注意養(yǎng)護(hù)腎氣，在飲食調(diào)理上，切忌暴飲暴食胡吃海喝，應(yīng)當(dāng)飲食清淡，三餐合理，饑飽適當(dāng)，飲酒節(jié)制。適當(dāng)增加補(bǔ)腎食品如黑芝麻、桑椹、黑豆、海參、黑木耳、枸杞、核桃仁、栗子等干果類食物。
在起居上宜早睡早起，不要過度勞累，每日適量飲水，每周可適度鍛煉身體，參加足球、羽毛球、游泳、跑步運(yùn)動。
50歲：調(diào)節(jié)血脂 促進(jìn)循環(huán)
50歲的爸爸年近半百，此時是事業(yè)的高峰，身體負(fù)荷也到達(dá)頂峰。頭發(fā)和兩鬢花白，聽力、視力逐步下降，新陳代謝減慢，易導(dǎo)致肥胖，更易誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)損傷等疾病。
中年的父親要注意養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防三高癥及心腦血管疾病的發(fā)生。戒除不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)嚴(yán)控吸煙和酗酒；不要過多攝入油膩高脂食物，多吃對保護(hù)血管有好處的食物，有利于人體的健康。這一年齡段的爸爸們，運(yùn)動以太極、毽球、慢跑為主。
60歲：調(diào)和肝腎 警惕前列腺
60歲的父親身高、體重逐步下降，皮膚松弛，牙齒頭發(fā)脫落，人體免疫系統(tǒng)機(jī)能進(jìn)一步退步，較以往更容易感染各種疾病。
在飲食上，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，繼續(xù)加大補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的力度，適當(dāng)攝入含鈣高的食物以延緩骨質(zhì)疏松。不要進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉，以廣場交誼舞、打太極為宜，注意保護(hù)膝蓋，同時定期進(jìn)行前列腺檢查、睪丸檢查、肝腎功能、血脂檢查、牙齒檢查和肺部影像學(xué)檢查。
60歲的父親步入花甲，腎氣衰退，有一半以上人群存在不同程度的前列腺增生，而發(fā)病率隨年齡的增大而增高，尿頻、尿急、起夜多，苦不堪言。中國古典醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，于3000多年前就有前列腺疾病，稱為“癃閉”，即尿無暢，尿無力，尿受阻之意，患者服用油菜花粉之后，明顯尿暢多，還可以服用中藥膏滋調(diào)理。
70歲：調(diào)理臟腑 腦力鍛煉
70歲的父親身體機(jī)能老化，行動遲緩，反應(yīng)遲鈍，記憶力衰退，更需要全局性的調(diào)提高抗病能力。在飲食上宜清淡好克化的食物，可少量多餐，為防止各種癌癥的發(fā)生，可食用具有防癌作用的新鮮蔬果，如菠菜、番茄、芹菜、蘋果、豆芽、香菇、草菇等。注意白天盡量多喝水，晚飯后盡量少喝水，避免頻繁起夜。多食有益于前列腺的食物如：西紅柿、黃豆、胡蘿卜、南瓜子、核桃仁等。平時可多與人交流，多閱讀，鍛煉大腦。每天堅(jiān)持戶外散步一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動作。
祝愿天下的父親
身體健康
幸福快樂
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