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Father"s Day
父親節（Father"s Day），顧名思義是感恩父親的節日。始于二十世紀初，起源于美國，現已廣泛流傳于世界各地，節日日期因地域而存在差異。最廣泛的日期在每年6月的第三個星期日，世界上有52個國家和地區是在這一天過父親節。
父親節里有各種的慶祝方式，大部分都與贈送禮物、家族聚餐或活動有關。當我們苦惱該為父親買什么樣的禮物過節之時，是否重視了父親的身體呢？
爸爸的身體狀況，你了解嗎？
A.了解,很關注
B.不太清楚
C.完全不知道
不同年齡段的爸爸們該如何自我保養？
40歲：護腎防脫 補充體力
40歲的爸爸進入不惑之年，腎氣漸衰，頭發開始脫落，牙齒開始枯槁，身體逐漸從頂峰轉而開始下降，會感覺身體逐漸力不從心，出現腰膝酸軟，精神不濟、精氣不足等癥狀。
需注意養護腎氣，在飲食調理上，切忌暴飲暴食胡吃海喝，應當飲食清淡，三餐合理，饑飽適當，飲酒節制。適當增加補腎食品如黑芝麻、桑椹、黑豆、海參、黑木耳、枸杞、核桃仁、栗子等干果類食物。
在起居上宜早睡早起，不要過度勞累，每日適量飲水，每周可適度鍛煉身體，參加足球、羽毛球、游泳、跑步運動。
50歲：調節血脂 促進循環
50歲的爸爸年近半百，此時是事業的高峰，身體負荷也到達頂峰。頭發和兩鬢花白，聽力、視力逐步下降，新陳代謝減慢，易導致肥胖，更易誘發心腦血管疾病、糖尿病、關節損傷等疾病。
中年的父親要注意養護血管，預防三高癥及心腦血管疾病的發生。戒除不良的飲食習慣，應嚴控吸煙和酗酒；不要過多攝入油膩高脂食物，多吃對保護血管有好處的食物，有利于人體的健康。這一年齡段的爸爸們，運動以太極、毽球、慢跑為主。
60歲：調和肝腎 警惕前列腺
60歲的父親身高、體重逐步下降，皮膚松弛，牙齒頭發脫落，人體免疫系統機能進一步退步，較以往更容易感染各種疾病。
在飲食上，應加強營養，盡量少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，繼續加大補氣、補腎的力度，適當攝入含鈣高的食物以延緩骨質疏松。不要進行高強度體育鍛煉，以廣場交誼舞、打太極為宜，注意保護膝蓋，同時定期進行前列腺檢查、睪丸檢查、肝腎功能、血脂檢查、牙齒檢查和肺部影像學檢查。
60歲的父親步入花甲，腎氣衰退，有一半以上人群存在不同程度的前列腺增生，而發病率隨年齡的增大而增高，尿頻、尿急、起夜多，苦不堪言。中國古典醫籍《黃帝內經》中記載，于3000多年前就有前列腺疾病，稱為“癃閉”，即尿無暢，尿無力，尿受阻之意，患者服用油菜花粉之后，明顯尿暢多，還可以服用中藥膏滋調理。
70歲：調理臟腑 腦力鍛煉
70歲的父親身體機能老化，行動遲緩，反應遲鈍，記憶力衰退，更需要全局性的調提高抗病能力。在飲食上宜清淡好克化的食物，可少量多餐，為防止各種癌癥的發生，可食用具有防癌作用的新鮮蔬果，如菠菜、番茄、芹菜、蘋果、豆芽、香菇、草菇等。注意白天盡量多喝水，晚飯后盡量少喝水，避免頻繁起夜。多食有益于前列腺的食物如：西紅柿、黃豆、胡蘿卜、南瓜子、核桃仁等。平時可多與人交流，多閱讀，鍛煉大腦。每天堅持戶外散步一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作。
祝愿天下的父親
身體健康
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